みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ& ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！

新年三ヶ日も終わり今日からお仕事という方もいらっしゃいますね！
お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか！

うちは家族で近所の温泉に行く予定でしたが無くなってしまったので家族で麻雀しておりました（笑）

温泉旅行は好きですか？？
うちは温泉が大好きでよく行きます！
そしてもったいないから何度も何度も入ります。一泊の温泉で最高8回入りました！

温泉って心も体も解放されますよね！
そして、普段は面倒臭いのであんまり湯船にお湯をはって浸からないのですがこの時ばかりは体の芯までぽっかぽかになりますね。

冬は特に身体が冷えやすくなり、特に女性は冷え性の方も多いので気をつけたいですね！
体温が一度変わるだけで病気が治るとか何とかうたってある本もありましたね。
全てがそうだとは思いませんが、身体が温まるだけで血行、代謝も良くなり内臓が冷えていないので機能もしっかり作用し風邪も治りやすく便通も良くなりますね！
健康が一番お金がかかりません！笑

声を使う仕事をしている方はほとんどがかかりつけの耳鼻咽喉科があります。
うちもメンテナンスで月に一回声帯を見ます。
それ以外では行くことはほとんどありませんが、
体調管理はしっかりしておかないと仕事にもろに影響が出ます。

ボイトレでも、冬はやはり風邪の生徒さんが多くなります。鼻が詰まっている状態でも声は出ますが鼻腔共鳴が使いづらいのでできるだけ鼻詰まりは気をつけたいですね！
ですので、風邪をひいていて声を出さなくてはいけない時はなるべく鼻はすすらずに出す方が良いです。当然、鼻炎のお薬も飲まない方が良いです。響きづらくなって高音も出しづらくなります。

声も身体の一部なので、健康な状態が一番良い声です。
話し方のトレーニングの生徒さんは仕事で声を使う方がほとんどなので（プレゼンや説明会など）
特別に歌うということはなくても常に気をつけていきたいものですね！
内臓の温度もある程度高い方が声にとっては良いんです。冷えたまま声を出すよりも数倍気持ちよく声が出せます！

温泉に浸かって身体を温めておいしいものいっぱい食べて健康に過ごしたいものです！！

お正月休みも終わり温泉なんかいけたもんじゃないのですが、、

身体を温めて！健康第一！！
声にも一番！！

オンラインレッスンやテキストレッスン、弾き語りレッスンも行なっております
http://ula-voice.com/