筋肉の種類とボイトレで必要な筋肉

LINEで送る

みなさんこんにちは\(^o^)/
東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です!
^_^
生徒さんでジムのインストラクターをされている方がいまして、筋肉美溢れております!!
さすがです!!
彼女から体に良い青汁の見分け方なども教わったり勉強になることもたくさんあります!!

ボディービルダーの方々は外側の筋肉を鍛え上げます。

発声でも筋肉を使いますが中身の筋肉をよく使います。
ボイトレや歌を歌ったり声を響かせる時に筋肉をたくさん使います。
喉仏の周りの筋肉や声帯の筋肉、横隔膜などのインナーマッスル、腓腹筋、背筋など沢山あります。

歳とともに体の筋肉も落ちてきますね。
体を動かさなければ体力は低下し40代になれば筋力も衰えます。
20代は骨も筋肉も強く柔軟になので少しくらい負荷のかかる運動をしたとしてもカバーしてくれるため回復も早いのですね。
歳を重ねると筋肉は硬くなりじん帯や腱が若いころよりも負担を受けやすくなり、筋肉より血行の悪い関節付近の回復に時間がかかります。
他にも運動不足が原因で肥満や冷え、お肌のトラブルや生活習慣病などを引き起こしてしまいます。いかに体力衰退が原因で起こる症状が多いかということです。
年齢とともに体力が落ちていくのは当然ですが、それを食い止めることも大切ですね!
正しく声を出すことも筋肉運動ですので、歌を歌ったり踊ったり、第一線で活躍されている方は元気はつらつです!
年齢とともに体力筋力が低下するのは避けられませんが、普段からボイトレしたりカラオケに通ったりたくさんおしゃべりするのは健康にもいいと言えますね!

http://ula-voice.com/