季節の変わり目。風邪などで喉が痛い時の対処法。

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みなさんこんにちは\(^o^)/
東京都内渋谷区恵比寿徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です!

朝晩が涼しい日がちらほらやってきました!そろそろ秋になってまいりますね!

季節の変わり目で風邪などひいていませんか??
うちは花粉で鼻がもげそうです\(^o^)/

唾を飲むと喉が痛いことってありますよね。
喉が炎症を起こしているので休ませる(声を出さないと)ことが一番です!

うちがよくやっていることは、はちみつ大根です!ボイトレの時も生徒さんに勧めています。

詳しくはこちら!→http://ula-voice.com/p543/http://ula-voice.com/p543/

あと、喉を冷やさないようにしてタオルを巻いたり、漢方もいいですね!
『響声破笛丸』や『桔梗湯』などは声枯れにも効きますね!
これらはドラッグストアなどで買えます!
また漢方薬局(少し高いですが)で実際に症状を診てもらってブレンドして煎じたものが一番効きます!

市販薬ですと龍角散ダイレクトやトローチ、ラリンゴール(うがい薬)、南天のど飴などもわりといいと思います。

またハチミツの中では『マヌカハニー』が一番です!これも少々高いですが抜群にいいです!お薬ではないのでいつでも食べられますし副作用の心配もありません!

司会のお仕事やセミナーの時など、長時間話し続ける時はプロポリスキャンディーなどを食べたりしています。

そして消化の良いものを食べ、よく睡眠をとるのがいいと思います!
消化の悪いものを食べると体のエネルギーを消化活動に使うのでウイルスを退治するチカラが残らないですし、成長ホルモンが分泌される時間帯は体の回復の時間帯ですのでなるべく22~26時の間は眠るようにしたほうが回復は早いかと思います!

健康第一!!ですね!!
病気になると無駄な時間とお金がかかるのでほんまにイヤです笑

http://ula-voice.com/
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