みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！

さあリラックスして力を抜いて歌いましょう！とか、緊張せずに人前で話してみましょう！
なんて言われても簡単には出来ませんよね。

緊張したりちゃんと声を出そうと思ってしまうと身体がストレス状態になり収縮してしまうのです。夜も眠れずドキドキし過ぎて胸が苦しいのは、呼吸が浅くなって腹式呼吸ではなくなっているのです。
緊張は呼吸を浅くします。
呼吸が浅くなるのでだんだん苦しくなってきます。

そして、高音などを頑張って出そうとすると力んでしまいがちです。
ただし、喉周りには声帯や、喉頭懸垂機構と言って、音をコントロールするための重要な筋肉があります。その筋肉を引っ張ったり縮めたりすることで音をコントロールします。

ですので、
必要なのは
『力』で『力み』では無いということです！
緊張すると自分では意識でずとも筋肉が硬直してしまいますので、
「どうやってうまく脱力してあげるか」
がポイントです。

そんな時は！
mamamaエクササイズ！！
『ma』を連続して発声します。この時、低い音から高い音までまんべんなく出しましょう。
その時、無理に出そうとせずにあくまでもダラーーーっとした気持ちで！

舌の位置は下前歯に軽くつく感じにしておきましょう（舌が力んで喉の奥に入らないように）

そして、その声を元にクレヨンしんちゃんのモノマネで締めます。
いや、真面目に！笑
しんちゃんの声は力みが無くていい声だと思います。ちょいと舌足らず感はありますが、それで大丈夫です。
発音の練習ではないので、とにかく脱力出来るようにしましょう！

脱力して素敵な良い声を＼(^o^)／

オンラインレッスン、弾き語りレッスンや滑舌、話し方レッスンも行なっています

http://ula-voice.com/