みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！

先日は新東京カラオケグランプリの審査員でした！！
大会当日に喉が痛いとか、風邪をひいちゃったとか、めちゃくちゃ悔しいですよね。自分も経験あります。
唾を飲んで喉が痛いと、喉が炎症を起こしているので休ませる（声を出さないと）ことが一番です！

前日、当日でも出来る対策です！
喉が痛くなくとも、喉に良いので是非やってみてくださいね！

うちがよくやっていることは、はちみつ大根です！詳しくはこちら！→http://ula-voice.com/p543/

あと、喉を冷やさないようにしてタオルを巻いたり、漢方もいいですね！『響声破笛丸』や『桔梗湯』など。これらはドラッグストアなどで買えます！
また漢方薬局（少し高いですが）で実際に症状を診てもらってブレンドして煎じたものが一番効きます！

市販薬ですとペラックなどもポピュラーですし、龍角散ダイレクトやトローチ、ラリンゴール（うがい薬）、南天のど飴などもわりといいと思います。

またハチミツの中では『マヌカハニー』が一番です！これも少々高いですが抜群にいいです！お薬ではないのでいつでも食べられますし副作用の心配もありません！
マヌカハニーの飴が売っています！
また、プロポリスキャンディーもめちゃくちゃ良いです！
森川健康堂さんは、うちの商品スポンサーに入ってくださっておりますが、ここの商品はマジで良いです！！
プロポリスキャンディーはピリッとしますがそれが喉に効いていて声が出しやすくなります。タブレットタイプも発売されているので、歌う10秒前でも食べることができてすごく便利です。
喉スプレーなどもあり喉に特化しているので、声を扱うお仕事の方や歌うことが大好きな方は必需品です。

そして消化の良いものを食べ、よく睡眠をとるのがいいと思います！消化の悪いものを食べると体のエネルギーを消化活動に使うのでウイルスを退治するチカラが残らないのです。また、成長ホルモンが分泌される時間帯は体の回復の時間帯ですのでなるべく22〜26時の間は眠るようにしたほうが回復は早いかと思います！

あと、喉に良い飲み物というコラムを書いてますので参考にしていただければ！

http://ula-voice.com
（メニューの『TOPICS&pick up記事一覧』の中に載っています！）

是非お試しくださいね！

滑舌改善、オンラインレッスンやテキストレッスン、ピアノ、ギターの弾き語りレッスンも行なっております。
http://ula-voice.com/