みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！
先日は演奏のお仕事でした！
いつもとっても楽しんでいます！
バンドアンサンブルでの演奏はとっても楽しいですよね！今回は管楽器や弦楽器も入っていたので大所帯だったのでめちゃくちゃ嬉しかったです！！＼(^o^)／
本番は人が入るので温度が変わります。温度が変わると音の速度などがリハーサルとは異なりますのでリハーサルの時いかに盤石であっても臨機応変な対応が必要になります。
どれだけ用意周到に段取りしていても
イレギュラーなことって起こりますよね、、
そんな時はまず冷静になるのが一番ですね！
ただ、そんな時に冷静になれるのなら苦労しない！ですよね(；´Д`
焦ったり緊張すると息が浅くなりがちです。
息が浅くなるというのは腹式呼吸でなくなるということです。
腹式呼吸は肺の下まで空気を入れて肺の下にある横隔膜を動かす呼吸です。
呼吸が浅いと肺の上部で呼吸するので一度に取り入れる息の量も少なくストロークが早くなり、また肺の下部までしっかり行き届かないので横隔膜が動かない状態です。
そんな時は！
緊急事態の時ほど『姿勢良く！』です！
姿勢が悪いと（猫背）本来なら呼吸の時に膨らむ肺が膨らみづらくなるので、
しっかりとした呼吸をする時は、慣れるまでは姿勢から意識してみましょう！
姿勢チェック
壁に沿って立ちます。
かかと、お尻、肩甲骨を壁にくっつけてください。
いつもより胸を張った感じになりませんか？？
しっかり胸を開きましょう！
そして肋骨や肺のにしっかりと動かせるだけのスペース確保です！
ボイトレにおいても、まず姿勢を正していただきます。
慣れると辛くもなんともないですし
はっきり言って見た目が全然変わります！！
話し方のトレーニングやプレゼンされる方、
ライブで歌う時、
人に見られるという時は
緊張しやすいのでなおさら姿勢を保ちましょう！
緊張して心が沈んだり震えたりすることもあると思いますが、まずは姿勢を変え、声を変え、あ！緊張しててもこんな綺麗な声出せるんだ！！頑張らなくても響いてる声だ！！など、まずは身体から、声から自分を変えてゆけるといいと思います！
