みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ& ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！

ボイトレのレッスンではよくコミュニケーションをとります。要はただ喋ったりしています笑
これはただ単にお喋りがしたいというのもあるのですが、お喋りして大笑いすることが目的です。
よく笑うと腹筋や横隔膜が鍛えられて、便通も良くなります。

トレーニングとして横隔膜を鍛えたりすることは当たり前なのですが、トレーニング！という感じよりまずはウォームアップとして身体がリラックスしている状態でカラダ全体を使えます。

さらに笑うとストレス解消になり便秘などが改善されますし精神的な癒しの効果もあります。そして、笑いでストレスが解消されると、血圧も低下し、心臓病などのリスクを軽減されます。

ですので、ボイトレに通ってくださる方の中には健康のために来てくださっている方も少なくありません。
普段大きな声を出すことが無いので、ボイトレで大きな声を出すとストレス発散になるという方もいらっしゃいます。

それに笑いはコミュニケーションを生み出しますしそれに伴いビジネスシーンでもスキルアップとして一つのトレーニングとして取り入れている企業様も多いですよね。

能力、コミュニケーション、スキルアップというのは、笑いは脳波にアルファ波が多くなり海馬を活発にして容量を増やし新しい情報を覚えやすくしてくれます。ですので集中力、記憶力が高い状態になって仕事などの能率をアップさせるようです。

腹の底から笑いは腹式呼吸のひとつですので血の巡りがよくなるため脳梗塞などのリスクも軽減されると言われています。リウマチなどの病気の回復にも効果があるといわれています。

また、腫瘍細胞（がん細胞など）を破壊し腫瘍が発生するのを防御する働きがあると言われているナチュラルキラー細胞が増えるといわれています。

さらには笑いによって血糖値が低下し、糖尿病にも効果があり、笑うことで、ホルモンのバランスが良くなり肌がキレイになります。

笑うと脳の血流量が増加します。血流量が増せば血液の流れがよくなり、脳の血管がつまることによって起こる脳硬塞の予防や回復に役立ちます。このことは痴呆の予防にも役立つことを示しています。さらに増えた血流量が脳の働きを活発にすることで集中力も増し、記憶力もアップ。記憶を司る「海馬」という場所の働きを活発にして容量を増やし、新しい情報を覚えやすくします。

そして最後に、笑うということは体全体の筋肉をたっぷり使っています。
腹直筋や僧帽筋、外腹斜筋や大胸筋、表情筋などです。

笑うということは、無意識にする筋トレですし、笑うことで楽しくなりリラックス出来、気持ちも明るく前向きになりますね。ただ笑うという行為だけでそれだけで究極のトレーニングです！

笑う門には福来る！！！

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