みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内渋谷区恵比寿徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！

うちに通ってくださっている生徒さんは男女問わず老いも若きも問わずいろんな方がいらっしゃいます。プロの方、プロを目指している方、趣味で楽しく歌いたい方、ビジネスシーンで良い声を出したい方、滑舌が気になる方、健康のために通っていらっしゃる方など様々です。

筋トレのプロトレーナーさんなどもいらっしゃいます。この方は女性の方ですが、食べるものにとても気を遣っていらっしゃいます。アルカリ性のもの、生の酵素、体がきちんと吸収するビタミンやその他の栄養素など、さすがプロといった感じです！うちもたくさんのことを教えていただきました！そしてとてもためになりました！

筋トレのプロトレーナーですのでアウターマッスル（一番外側の筋肉）がとても綺麗でスタイル抜群です。

発声も同じでボイトレや歌を歌ったり声を響かせる時に筋肉をたくさん使います。
喉仏の周りの筋肉や声帯の筋肉、横隔膜などのインナーマッスル、腓腹筋、背筋など沢山あります。
同じ、筋肉という場所を鍛えたりしなやかにしたりするというお仕事なのでうちが伝えたいことはすぐに理解してくれます。どこの筋肉を使うかというところが違うだけで。

そして、歳とともに体の筋肉も落ちてきますね。
体を動かさなければ体力は低下し40代になれば筋力も衰えます。
20代は骨も筋肉も強く柔軟になので少しくらい負荷のかかる運動をしたとしてもカバーしてくれるため回復も早いのですね。

歳を重ねると筋肉は硬くなりじん帯や腱が若いころよりも負担を受けやすくなり、筋肉より血行の悪い関節付近の回復に時間がかかります。
他にも運動不足が原因で肥満や冷え、お肌のトラブルや生活習慣病などを引き起こしてしまいます。いかに体力衰退が原因で起こる症状が多いかということです。
年齢とともに体力が落ちていくのは当然ですが、それを食い止めることも大切ですね！
正しく声を出すことも筋肉運動ですので、歌を歌ったり踊ったり、第一線で活躍されている方は元気はつらつです！
年齢とともに体力筋力が低下するのは避けられませんが、普段からボイトレしたりカラオケに通ったりたくさんおしゃべりするのは健康にも良いですね！
笑うとインナーマッスルをすごく使うので普段から大笑いしている方はインナーマッスルが発達しています。
健康のためのボイトレは心身ともに若返りますし楽しくトレーニング出来るので一石二鳥ですね。

歳を重ねると病気にもなりやすくなり病気の時はとても辛いですね。今はインフルエンザ警報が出るほど猛威を振るっておりますので、ウイルスを寄せ付けないくらいの健康体が良いですね！自慢ではないですがうちは一度もかかったことがありません！
いつもいつでも健康に良い声美しい声が出せると良いですね！

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