みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内恵比寿駅徒歩2分ののボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！
ゴールデンウィークも終わり夏に向かってまっしぐらですね！！
徐々に暖かくなってきて少し中だるみになる季節でもありますね。
そんな時はしっかり美しくボリュームのある声でリフレッシュしましょう！
声が小さい、
喉が痛くなる
と言ったお悩みの方もいらっしゃるかと思います。

「しっかり吐ききる」

息が続かない、とか、
高音が出にくい、とか、
腹式呼吸をマスターしたい、など、
呼吸にお悩みの方も、

まず、考えていただきたいのは、
「呼吸」！
これが、なにより、大事です！

「吸う」のが大事ではなく、
「しっかりと吐き切る」ことが重要です！

息を実際に吸い過ぎてしまうと、それをキープするために上胸部や喉が力んでしまい、発声の妨げになります。

まず、姿勢を正します。（猫背にならないよう、真っ直ぐにします）
猫背になっていると、呼吸を支える背筋などがお休みしちゃいます！
壁に沿って立ってみましょう。
後頭部、肩甲骨、お尻、かかとを壁から離さないようにしましょう。

吸うことから始めずに、
今体の中にある息を吐き切ってみましょう。
めいっぱい、これでもかというくらいに！

全部吐き切ったら、体の力を緩めます。
すると、自然と息は入ってきます。

これでよいのです！

あとは、いかにこれをコントロール出来るかです。
歌うときもこの姿勢でまずしっかり吐くことをしてもらいます。
話し方のトレーニングや人前で話すことが多い方のトレーニングでもまずは呼吸を整えます。

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